最近别相信任何一个屁（除非你看过这条）

注意！最近“肠道刺客”出没频繁

中招者纷纷表示

厕所是我家，一步都不想离开它 🚽💨

是不是也经历过

上一秒岁月静好，下一秒腹内翻江倒海？

（图片来源：微信表情包）

一不小心就可能让你

从“逛吃逛吃”变成“跑肚跑肚”

这份「感染性腹泻防护指南」

请务必码住

教你精准闪避“腹泻暴击”！

感染性腹泻是由

细菌（如沙门氏菌、大肠杆菌）

展开剩余84%

病毒（如诺如病毒、轮状病毒）

寄生虫等病原体

引起的肠道传染病

通常通过污染的食物或者饮用水传播

常表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，虽多数病情较轻可自愈，但严重时易引发脱水、电解质紊乱等症状，尤其对婴幼儿、老年人、孕妇及体弱者危害更大。

（图片来源：豆包AI)

防护三步法

把病菌“拒之门外”

管好嘴：从源头切断病菌

(图片来源：豆包AI）

食材要新鲜：

购买食材时仔细检查保质期，不吃变质、发霉、有异味的食物；生肉、海鲜和蔬菜水果分开存放，避免交叉污染。

做饭要熟透：

尤其是肉类、海鲜、蛋类，彻底煮熟能杀死大部分病菌；凉拌菜要现做现吃，避免长时间放置。

生冷要谨慎：

冰饮、冰水果、生鱼片尽量少吃，老人、小孩、孕妇等肠胃敏感人群更要注意。

剩菜别隔夜：

剩菜及时放进冰箱冷藏，再次食用前必须彻底加热；凉拌菜、卤味等易变质食物最好不要隔夜。

聚餐用公筷：

多人吃饭时，公筷公勺是阻断病菌传播的关键，尤其要注意夹取凉拌菜、熟食时使用公筷。

守好手：阻断传播的第一道防线

(图片来源：豆包AI）

饭前便后必洗手：用肥皂或洗手液认真搓洗20秒以上（遵循“七步洗手法”），尤其在处理食物、照顾病人、接触公共物品后。

外出常备手消：在没有洗手条件时，用含酒精（≥75%）的免洗洗手液清洁双手。

避免“病从手入”：不要用脏手触摸口鼻、眼睛，也不要直接拿取食物。

护好家：打造无菌环境

(图片来源：豆包AI）

环境常消毒：厨房台面、砧板、餐具、卫生间等重点区域，定期用含氯消毒剂或高温煮沸消毒。

垃圾及时清：厨房垃圾桶每日清理，避免食物残渣滋生细菌和蚊虫。

呕吐腹泻要隔离：家人出现症状时，做好分餐和隔离，患者使用的餐具、毛巾等单独清洗消毒；处理呕吐物时，佩戴口罩和手套，并用含氯消毒剂覆盖消毒30分钟后再清理。

中招了怎么办？

别慌！科学应对是关键

(图片来源：豆包AI）

及时补液

多喝温水、口服补液盐（按说明书冲调），少量多次饮用，防止脱水和电解质紊乱（这是最重要的一步！）。

清淡饮食

暂时吃点粥、烂面条、蒸苹果等易消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷食物，让肠胃“休养生息”。

谨慎用药

不要盲目吃抗生素（病毒性腹泻用了也没用，还可能破坏肠道菌群）；腹泻严重时，可在医生指导下使用蒙脱石散等止泻药。

密切观察

如果出现以下情况，务必及时就医：

（1）腹泻呕吐持续超过2天仍未缓解

（2）出现高热（体温＞38.5℃）、剧烈腹痛

（3）大便带血、黏液或呈水样便

（4）出现脱水症状（如口干、尿少、皮肤干燥、乏力）

最后送上“护肠真言”：

饭前便后要洗手，生熟分开记心头

食物煮沸病菌走，肠道健康不用愁

🌟

快转发给你那个总喊“拉肚子”的朋友

稳住肠道

做这个冬天最“稳”的崽！ 💪

审核专家：自治区疾病预防控制中心传染病预防控制科副科长、副主任医师 王秀琴

发布于：北京市